Здесь Вы узнаете как можно натуральными средствами, по европейской методике, попробовать решить вашу проблему. Причем сделать это безопасно и удобными способами: повлиять на причины раздраженного кишечника и восстановить саморегуляцию пищеварения.
Синдром раздраженного кишечника - это функциональное психосоматическое нарушение, диспепсия, сопровождающееся вздутием живота, нарушением стула в виде запоров, диареи или их чередованием. В эпоху постковида и широкого использования антибиотиков, обнаружено, что СРК может возникать как следствие воспалительных изменений в стенке толстой кишки и может быть спровоцировано не только стрессом, но и острой инфекцией. В 100% случаев в кишечнике при этом состоянии развивается нарушение микрофлоры.
Ранее его часто называли - спастическим колитом. На английском irritable bowel syndrome (IBS). Страдает в странах с преимущественно городским проживанием примерно 20% взрослого населения. Начинается в молодом возрасте, чаще у женщин.
Если синдром раздраженной кишки продолжается годами, то сочетание с десбиозом и микровоспалением в кишечной стенке приведут от функциональных изменений к глубокому поражению кишечной стенки и в итоге может развиться дивертикулез или полипы, стойкие запоры приводят к запорам, диарея провоцирует дефицит веса, анемию, хроническую усталость со временем
Можно ли полностью справиться с этим состоянием если обследование показало, что нет грубых изменений в стенке кишки и то, что это функциональный СРК? Безусловно! Пищеварение можно восстановить за 2 месяца по нашему опыту.
Симптомы. Как понять, что это СРК?
Есть т.н. называемые «римские критерии» в диагностике. Первое что характерно это боль и проблемы со стулом.
Боль или дискомфорт в животе проявляется по крайней мере 3 дня в месяц за последние три месяца, и есть минимум два пункта из этого списка:
— улучшение в животе (перестает болеть) после опорожнением кишечника;
— первые проявления заболевания связаны с изменением частоты стула (а не с температурой или болью, например);
— начало заболевания протекает с изменением формы стула.
— стул не в норме по частоте (менее 3 раз в неделю или более 3 раз в день);
— нарушена консистенция стула (комковатый/твердый или жидкий/водянистый);
— приходится тужиться;
— множественные позывы на дефекацию или чувство неполного опорожнения, выделение слизи и вздутие.
Внимание! Не характерно при функциональном синдроме раздраженного кишечника и требует повышенного внимания:
- впервые боль или дискомфорт в кишечнике проявились в пожилом возрасте
- есть кровь в стуле
- резкое снижение веса
- сильная боль в животе не зависящая от стула
- повышение температуры
- в анализах лейкоцитоз, анемия не объясняемые другими причинами
Источник: Маев И.В., Черемушкин С.В., Сутугина Е.А., Черемушкина Н.В. Синдром раздраженного кишечника. Современный взгляд на проблему. Терапевтический архив. 2013
Диагноз по данным колоноскопии
Могут быть при этом исследовании выявлены также и органические изменения - полипы, дивертикулы без признаков дивертикулита. Важно что не обнаружены проявления характерные для активного воспаления - болезни Крона или НЯК. Дифференциальный диагноз обычно ставится как раз по критерию отсутствия воспалительной органики или опухолей.
Но это - вопрос терминологии. Патогенез заболевания - т.е. психосоматическая его природа остается той же, значит и главная задача стабилизировать нервную систему и все, что на нее влияет (например, микрофлора). При этом не забывая о дополнительных проблемах. Т.е. диагноз геморрой не исключает СРК, а дополняет.
Воздействуем на причины. Что влияет на развитие СРК
Итак, врач поставил диагноз. Нужный специалист в данном случае чаще всего - колопроктолог или гастроэнтеролог.
У пациента не инфекционное заболевание, не язвенный колит, не дивертикулит, не опухолевый процесс. Далее есть выбор - распространить на лечение СРК принцип "снятия симптомов", как мы часто делаем якобы для более быстрого облегчения или влиять с помощью натуропатии на совокупность причин.
Цель натурального курса и оценка результативности наших усилий: месяцы без дискомфорта в животе, при разнообразном питании и том же уровне бытовой стрессовой нагрузки, без необходимости принимать спазмалитики, слабительные, противодиарейные и другие лекарственные препараты, ежедневное спокойное опорожнение кишечника. Если удалось добиться стабильности на 2-3 месяца, далее можно вполне удерживать этот результат.
Сегодня подход к причинам синдрома раздраженного кишечника отличается от того, как было еще 5 лет назад. Спор о том, это от нервов или от хронического воспаления - закончен. Причин может быть несколько одновременно. Натуропатический подход подразумевает влияние одновременно на ЖКТ (желудочно-кишечный тракт целиком, а не только на саму толстую кишку), микробиоту и стабилизацию нервной системы (в частности на тревожность)
Нарушение микрофлоры
Микрофлора толстой кишки выполняет сразу несколько функций, которые можно использовать для терапии СРК. Но не стоит думать, что достаточно и разумно самому себе назначить любой пробиотик, без доказательств эффективности штаммов в клинических рекомендациях.
Имеет значение и состав и продолжительность приема и даже форма. К примеру, жидкий пробиотик, назначаемый как живое активное лекарство, но потерявший лекарственные свойства при хранении станет плацебо. Но при этом есть исследования показывающие, что полностью неактивные лиофильно-высушенные пробиотики, обеспечивают прекрасный терапевтический эффект становясь метабиотиком. Восстановление дружественной микрофлоры требует консультации. Нужно знать и уметь применять данные современных исследований
- Десбиоз, нарушение кишечного барьера приводят к всасыванию в кровь нейротоксичных веществ, что поддерживает хроническое перевозбуждение и следующую за ним усталость.
- Установлено также, что кишечные бактерии регулируют электрофизиологические пороги нейронов энтеральной нервной системы - автономной периферической нервной системы, которая взаимодействует в первую очередь с микрофлорой кишечника. Поэтому правильное использование пробиотиков помогает устранить избыточную чувствительность - постоянные дискомфортные ощущения то там, то тут в животе.
- Дружественная кишечная микрофлора выделяет нейромедиаторы, которые регулируют тонус и кровообращение в стенке кишечника. Это ацетилхолин, серотонин, ГАМК и др.
- При эффективно работающей микрофлоре стенка кишечника защищается от воспаления достаточным количеством КЦЖК - бутират. Другой его функцией является подавление вялотекущего хронического воспаления в более широком смысле.
- Дружественная микрофлоры модулирует образование витаминов группы В, обмен жиров и глюкозы, что обеспечивает питанием нервные клетки и не допускает астении. Так, например, инсулинорезистентность часто возникает на фоне повреждения кишечной стенки воспалением и затем служит основой для тотального энергодефицита в организме.
Как видите, одновременно микрофлора может влиять на состояние с нескольких сторон. Объясняется это тем, что и видов бактерий огромное множество. Только типов основных более 500. Естественно, что у них есть различные биологические эффекты.
Внутрипросветный стимул (например, бактериальные токсины) может активировать эндокринные клетки слизистой оболочки для выработки пептидов, которые стимулируют нервные сплетения прямо в подслизистом слое кишки с нарушением ее тонуса. Поэтому пробиотики с местным противовоспалительным эффектом доказали свою эффективность при СРК.
Но также проводились и эксперименты на мышах, которые доказали существование оси мозг-кишечник и ее регуляции в т.ч. через блуждающий нерв т.е. через его активацию веществами, вырабатываемыми лакто, бифидобактериями и др. Например, один и тот же пробиотик с лактобактерией рамнозус оказывал положительное действие у обычной мышки и устранял спазмы и переставал действовать у мышек с поврежденным блуждающим нервом. Т.е. для реакции на него нужно было передать сигнал в головной мозг и вернуть ответ в кишечник.
Источник: The putative role of the intestinal microbiota in the irritable bowel syndrome, S M Collins, E Denou, E F Verdu, P Bercik PMID: 19740713
Источник: Кишечный микробиом, как фактор регуляции деятельности энтеральной и центральной нервной системы, В.Т. Ивашкин, К.В. Ивашкин, 2017
В состав комплекса Баланса Адвансед Пробиотик мы включили сразу несколько штаммов с потенциальным положительным эффектом при СРК согласно исследованиям отдельных штаммов: L. Fermentum МЕ-3, L. acidophilus, B. lactis, L. rhamnosus, L. plantarum, L. casei, L. lactis, B. bifidum, L. Paracasei.
Стабильная формула бактерий для восстановления защитной микрофлоры всего организма: и в кишечнике и на слизистых.
Источники:
- Jafari E, Vahedi H, Merat S, Momtahen S, Riahi A. Therapeutic effects, tolerability and safety of a multi-strain probiotic in Iranian adults with irritable bowel syndrome and bloating. Arch Iran Med. 2014
- Всемирная гастроэнтерологическая организация, 2008. Руководство «Пробиотики и пребиотики»
Как скоро наступает эффект от пробиотиков?
С точки зрения противовоспалительного и противомикробного действия - за несколько дней, а вот влияние через нервную систему на концентрации стимулирующего эмоциональную сферу глютамата происходит через 2 недели после начала приема , а успокаивающей спазмы ГАМК — только через 4 недели (данные согласно исследованию действия L. rhamnosus). По нашим наблюдениям для стабильного восстановления микрофлоры нужно около 60 дней при правильно подобранном питании.
Хотите посоветоваться?
Ответьте на несколько вопросов. Эксперт скажет, насколько может помочь.
СРК после инфекции или пищевого отравления, постковид
Наиболее частыми возбудителями, являются Campylobacterjejuni, Salmonella и Shigella и, возможно, некоторые вирусы в т.ч. коронавирус. Факторы дополнительного риска - дисбаланс в иммунной системе, который провоцирует длительное течение инфекции, отсутствие восстановления микрофлоры после лечения, наложившийся стресс.
Часто постинфекционный синдром раздраженной кишки сопровождается выраженным десбиозом (СИБР) и не позволяет сразу начинать прием пробиотиков. Тогда сначала на месяц используется ограничивающая диета LowFODMAP и подавление условно-патогенной флоры, микробных пленок с помощью Трансперикум (посмотрите видео), а вторым этапом - восстановление дружественной флоры с помощью Баланса Адвансед Пробиотик в сочетании со Свободиум или НутриДетокс.
После перенесенного ковида через 12 недель часто стали встречаться в практике проявления срк. Механизм в прямом действии вируса на клетки эпителия с активацией провоспалительных цитокинов, в нарушении микрофлоры под действием лечения и поражении центральной нервной системы при постковиде, когда проявляются симптомы тревожности, мозгового тумана, астении и депрессии. После ковида для быстрого восстановления в Dr.Sokolinskiy naturopathic system используется Эндотеликум.
Источник: Settanni C.R., Ianiro G., Ponziani F.R., Bibbò S., Se-gal J.P., Cammarota G., Gasbarrini A. COVID-19 as a trigger of irritable bowel syndrome: A review of potential mechanisms. World J Gastroenterol. 2021
Дефицит волокон в пище
Состояние проявляется чаще и протекает тяжелее если в пище избыток животного белка, жиров, химических ингредиентов и недостаток растительной клетчатки. Связано это с положительным влиянием клетчатки на моторику кишечника и ее необходимостью для поддержки нормальной микрофлоры.
Избыток мясной пищи стимулирует активность кишечных бактерий, продуцирующих короткоцепочечную жирную кислоту ацетат, что активирует парасимпатический отдел вегетативной нервной системы и вызывает повышение концентраций грелина (гормон аппетита), глюкозы и, следовательно, инсулина и последующее активное потребление высоко калорийной пищи, еще более нарушающей микрофлору.
Поэтому в любом учебнике по нутрициологии вы прочтете, что корректировать СРК можно с помощью обогащения рациона клетчаткой.
Но в этом есть технический секрет. Клетчатка может быть очень разной и не все овощи и тем более фрукты, каши могут применяться при чувствительном кишечнике. Сделать более спокойным расширение рациона помогают растворимые и не содержащие сахара и крахмал волокна псиллиума. Натуральное средство в европейской системе доктора Соколинского называется Свободиум. Оно поддерживает мягкое продвижение пищи и ее переваривание, создает питательную среду для стабилизации микрофлоры, но при этом не усиливают газообразование и в зависимости от дозировки с ними легко регулировать стул.
Свободиум - источник растворимых пищевых волокон, им очень просто регулировать индивидуальную реакцию дозировкой, поскольку растительные волокна псиллиума здесь содержатся в порошке. Многие, уже ранее принимавшие псиллиум в составе разных препаратов (иногда по несколько чайных ложек в день) удивляются как Свободиум обеспечивает такой же эффект успокоения кишечника за счет 1-2 капсул.
Застойная желчь и недостаток ферментов поджелудочной
Еще одно важнейшее негативное влияние, которое нужно устранить — нарушение правильного выделения желчи из-за дискинезии желчевыводящих путей и сбоев в работе печени. Желчь обладает выраженным слабительным действием. При встречи желчи с пищевым комком в 12-перстной кишке она срабатывает правильно и помогает переваривать пищу. А вот если выброс застойной желчи произошел не вовремя, то без пищи желчные кислоты будут только раздражать кишечник.
Поджелудочная железа также может добавлять свой вклад в нестабильность стула. При наложении СРК на ферментативную недостаточность, хронический панкреатит создает ситуацию «то запоры, то расстройства», диарея сразу после приема пищи, сам стул со следами непереваренного жира, будто в унитаз вылили масло.
Поддерживать и нормальную структуру желчи и поджелудочную можно через коррекцию питания и специальные нутрицевтики.
Например, в Dr.Sokolinskiy naturopathic system для этих целей существует формула "Зифланиум". В нее включены не только растительные экстракты с гепатопротекторным действием, но и альфа-липоевая кислота — №1 из природных веществ при хроническом панкреатите.
Влияние стресса. Раздражительный кишечник
Установлена однозначная связь, между возникновением СРК и состоянием нервной системы: некомпенсированными стрессами, неврозами и страхами.
Источник: "Стресс и кишечник: патофизиология, клинические последствия, диагностический подход и варианты лечения", Питер С Контурек, Т. Бжозовский и соавт. PMID: 22314561
В свою очередь и постоянный дисбактериоз, нарушение стула приводят к всасыванию в кровь нейротоксичных веществ. Образуется порочный круг: эмоциональная нестабильность нарушает работу пищеварения, а оно усиливает соматоморфное расстройство нервной системы. Избыточный уровень стрессового гормона кортизола нарушает функцию кишечного барьера, разрушая т.н. плотные контакты и создавая условия для миграции бактерий в подслизистый слой с последующей активацией воспалительного иммунного ответа. Так синдром раздраженной кишки связан с синдромом дырявого кишечника. Такое сочетание - идеальный фон для аутоиммунных поражений щитовидной железы, кожи, суставов и др. аутоиммунных нарушений.
Конечно, если диагностировано большое депрессивное расстройство, то могут понадобиться и антидепрессанты на какое то время.
У большинства людей, находящихся в состоянии нервного напряжения, чтобы контролировать уровень кортизола даже несмотря на стрессовую нагрузку в Dr.Sokolinskiy naturopathic system есть Рестартиум Антистресс — революционное натуральное средство в данной области. Действие его главного ингредиента экстракта ETAS по снижению тревожности, улучшению сна, подтверждено многочисленными исследованиями.
Последнее поколение стресс-протекторов. 100% натуральный состав для снижения уровня гормонов стресса, поддержки эмоциональной стабильности, концентрации внимания и полноценного сна. Безопасность - абсолютная!
С этим можно и нужно работать, причем если хотите восстановить спокойствие в кишечнике, то и усилия должны быть комплексными. В частности, некоторым людям чтобы справиться с тревожностью и раздражительностью требуется помощь психолога.
Скачайте бесплатно эту небольшую книгу о том, как восстановить работу кишечника
Вы можете нормализовать пищеварение: работу желудка, кишечника, печени, поджелудочной, микрофлору. И жить спокойнее!
Если поймете как связаны между собой эти органы.
Скачайте бесплатно книгу В.Соколинского. Эта система помогла тысячам человек по всему миру!
Натуральная программа для нормализации пищеварения и одновременной поддержки нервной системы
Мы используем одновременно «Свободиум», в сочетании с поддержкой печени «Зифланиум» и нервной системы — «Рестартиум Антистресс», а также с перезагрузкой дружественной микрофлоры «Баланса Адвансед Пробиотик».
В первые два месяца их можно комбинировать для достижения саморегуляции. Это на 100% натуральные вещества. Они безопасны. Все выпущены в ЕС, специально для "Системы доктора Соколинского". Эта программа не содержит лекарств. По закону это нельзя называть лечением синдрома раздраженной кишки. Но мы и не стремимся, чтобы Вы так думали. Гораздо правильнее воздействовать не на симптомы, а на истинные причины проблемы. А это можно сделать только натуральными способами. Мы создали для Вас удобный для использования комплекс, включающий растительные экстракты, поскольку понимаем — человек, страдающий СРК чаще всего — очень занятый и имеющий много забот.
Как принимать Полную Программу при раздраженном кишечнике:
Один раз в день Свободиум, развести в стакане воды, размешать, сразу выпить + два раза в день с едой по 1 капс. Зифланиума + по 1 капс. Рестартиум Антистресс и вечером перед сном сразу 2 капсулы Баланса Адвансед Пробиотик.
Курс проводится в течение двух месяцев подряд, на фоне соблюдения диеты и старания сделать более разумным образ жизни (в частности, спать нужно ложиться не позже полуночи и спать не менее 7 часов в день).
По наблюдениям, уже в первые две недели можно заметить прогресс в пищеварении. Не спешите расширять диету, чтобы не сбить равновесие. Постарайтесь здраво посмотреть на жизненную ситуацию. Со стрессом возможно работать не только защищая от него нервные клетки, но и через изменение отношения к событиям, привычного расписания…
Более подробно можно прочесть в описании программы
Для полного курса на два месяца вам нужно заказать: Программу при раздраженном кишечнике
Натуропатический комплекс направлен на причины раздраженного кишечника
Диета при СРК
Поскольку сильные боли у людей, страдающих синдромом, возникают из-за вздутия живота, им не рекомендуется использовать в пищу продукты, приводящие к образованию газов в кишечнике: капусту, бобовые, виноград. При этом у человека может возникать реакция на один продукт и не возникать – на другой. Поэтому врачи рекомендуют вести дневник, где больной должен записывать свое меню и свои ощущения, чтобы спустя какое-то время суметь проанализировать факты, выявить связь и избегать в дальнейшем той еды, которая способствует обострениям.
В «черный список» попадают и крахмалистые хлебобулочные изделия, макароны и картошка. Их употребление может сильно усугубить симптоматику СРК, вызывая боли, спазмы, даже тошноту и рвоту. Так же действует и обилие белковой пищи, не разбавленной клетчаткой: мясо и рыба без гарнира из крупы, например.
Идеальной можно считать диету, состоящую из продуктов, быстро проходящих через ЖКТ. Это каши с низким гликемическим индексом (например, гречневая, овсяная, пшенная). К ним приготовленные овощи, не вызывающие газообразования (цветная капуста, брокколи, кабачок, баклажан, тыква и др), не увлекаться салатами если это поддерживает спазмы и диарею, то же о свежих фруктах: расширять рацион начиная с банана, запеченых яблока или груши.
Конкретика зависит от формы СРК (с запорами или диарейная или смешанная). Для точной рекомендации нужно учитывать состояние здоровья в целом (уровень метаболизма, принимаемые лекарства, сопутсствующие заболевания). Узнайте о консультации доктора Соколинского (ND) по питанию. Как минимум начните общаться в чате на сайте, чтобы задать вопросы.
Однако, есть универсальные дополнения к рациону, которые подходят всем и смягчают расширение рациона до здорового питания.
Использование волокон псиллиума — Свободиума в своем рационе значительно упрощает контроль за основной диетой. Исходя из опыта, при приеме всего одной капсулы в день удается сгладить симптоматику негативной реакции на пищу и устранить избыточное газообразование.
Это информация для тех, кто пьет псиллиум столовыми ложками и не достигает эффекта. Попробуйте поменять форму и применить системный подход. Все получится
Прочитать подробнее о Свободиум можно здесь
ТОП 5 точных действий при СРК
- Получить консультацию по питанию у специалиста
- Восстановить нормальный сон для поддержки антистрессового курса: не менее 7 часов в день с засыпанием не позже 24.00
- Стабилизировать уровень кортизола с помощью Рестартиум Антистресс и др. рекомендаций специалиста
- Привести к разнообразному питание: начав с избавления от СИБР, через расширение количества волокон, восстановление нормальной микрофлоры
- Проверить и если необходимо, восстановить нормальный уровень витамина Д
