КУРКУМИН vs куркума. Воспаление. Метаболический синдром. НЯК. Опухоли. Полный обзор исследований

Сегодня в новом продробнейшем ВИДЕО - одно из самых эффективных растений в натуральной медицине – куркума лонга. Причем с акцентом на практические секреты. Потому что есть много путаницы. 90% людей недопонимают, что куркумин не равно куркума.

Куркумин – экстракт 95%. Т.е. из 100 г куркумы получается 5 г куркумина. Он состоит из четырех наиболее изученных действующих веществ – куркуминоидов.

Когда мы говорим об эффектах самой специи, то, как правило найдем не исследования, а отсыл к истории, «что ее традиционно веками использовали»».

Справедливости ради есть доказанный эффект и для просто специи, а не для экстракта – есть. Куркума при регулярном использовании в пищу улучшает микрофлору кишечника и это очень оказывает системное влияние на здоровье. (Источник: Проблема куркумина и его биодоступности: может ли его влияние на желудочно-кишечный тракт способствовать его общему оздоровительному воздействию? Адриан Л Лопрести, 2018)

Когда приносит пользу куркумин т.е. экстракт?

1. Когда в организме есть системное воспаление:

Атеросклероз, васкулит, метаболический синдром, аллергия, астма, бронхит, колит и болезнь Крона, ревматоидный артрит, псориаз, диабет, ожирение, депрессия, хроническая усталость, синдром повышенной проницаемости кишечной стенки (дырявый кишечник), синдром избыточного бактериального роста, аутоиммунные нарушения.

2. Нейродегенеративные заболевания: болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, глаукома.
3. Риск опухолей и комплексное лечение опухолей: молочной железы, предстательной железы поджелудочной железы, кишечника, печени,
4. Остеопороз, остеоартроз – вместе с кальцием, витамином Д, К2, коллагеном.
5. Синдром поликистозных яичников
6. Эндометриоз
7. Инсулинрезистентность

Источник: Куркумин: обзор его воздействия на здоровье человека, Сьюзан Дж. Хьюлингс и Дуглас С. Калман PMID: 29065496

Трудно найти человека, у которого не было бы потребности в регуляции хотя бы в одной из этих областей.

Поэтому Объединенный комитет экспертов Организации Объединенных Наций и Всемирной организации здравоохранения по пищевым добавкам (JECFA) и Европейское управление по безопасности пищевых продуктов (EFSA) рекомендовали ежедневное потребление куркумина в количестве 0–3 мг / кг массы тела (Источник: Curcumin, an active component of turmeric (Curcuma longa), and its effects on health, Betül Kocaadam, Nevin Şanlier, 2017, PMID: 26528921)

Про дозировку из моей практики: если куркумин потенцирован по усвоению 97% экстрактом пиперина и принимается совместно с качественным пробиотиком (Баланса Адвансед Пробиотик) и омега-3,– дозировка от 300 до 600 мг в день достаточна для видимых эффектов.

О проблемах усвоения куркумина и как их решить? Что такое Куркуминум Q10 комплекс? О правильной продолжительности курса смотрите в видео. Множество исследований – на экране.